В начале цикла, до овуляции, полезно заниматься спортом, проводить очищающие диеты, голодание. Это объясняется тем, что первая половина менструального цикла - время усиленного обмена веществ, т. к. организм готовится к беременности.

В первой половине цикла в организме циркулирует большие количество эстрогенов - гормонов, которые отвечают за бодрость, хорошее настроение и самочувствие. Кожа в это время обычно не доставляет хлопот - она в меру жирная, прыщики появляются редко.

После овуляции даже самые интенсивные тренировки и диеты не принесут желаемого результата. Причина - замедлился обмен веществ, в результате чего происходит задержка жидкости в организме.

Что из этoгo следует? Утренние мешки под глазами, увеличение массы тела. Кожа становится жирной, могут появиться многочисленные мелькие прыщи. Ближе к менструации разжижается кровь, и не следует проводить эпиляцию, пирсинг, наносить татуировки.

Начиная с двадцать пятого дня цикла, не следует проводить механические чистки лица и тела, а также лечить зубы. Все, что можно себе позволить - маски, лёгкий пилинг или массаж.

Женщинам с жирной кожей, у которых до и во время менструации бывают кожные выспания, стоит последить за режимом и рационом -жирная пища, копчености, сладости и алкоголь всякий раз провоцируют кожу на ещё большее выделение кожного сала, то есть на появление прыщей.

Во время менструации не стоит делать любые процедуры, связанные с болевым воздействием (восковая эпиляция, ручная чистка лица, удаление бородавок), в это время вы особенно чувствительны к боли. Лечить зубы и делать пластические операции также не стоит.

Однако даже в те дни, когда ваше самочувствие не очень хорошее, не стоит отказываться от всех ухаживающих процедур. Ежедневный уход необходим.

Если говорить о воздействии косметических процедур - суточный биоритм кожи можно условно (надо всегда помнить, что у каждого человека могут быть отклонения в ту или иную сторону) можно разделить на 3 фазы. I фаза - с 8 до 12 часов - кожа находится в состоянии, наиболее благоприятном для всякого рода косметических процедур.

II фаза - с 12 до 14 часов - кожа «отдыхает», и все процедуры, проведённые в это время, не принесут желаемого результата.

III фаза - с 18 до 20 часов - кожа имеет наименьшую чувствительность к боли, поэтому процедуры эпиляции следует проводить именно в это время.

В любом случае выбор и определение ритмичности своей жизни, установление режима или жизнь без него, наличие или отсутствие стрессов - все это и есть наша жизнь, мы сами делаем ее радостной, насыщенной событиями и счастливыми встречами.